Kurumlar için Pozitif Psikoloji atölyeleri
Mutluluk öğrenilebilir
Mutluluk Tasarımı atölyeleri, Pozitif Psikolojinin bilimsel bulgularını çalışanların gündelik hayatına taşır. Çalışan iyi oluşu, ekip içi bağ ve belirsizlik dönemlerinde dayanıklılık için.
Yemeksepeti çalışanlarıyla yaptığımız bir atölyeden
Atölye ve eğitimlerimi paylaştığım kurumlardan bazıları
British American Tobacco, Zurich Sigorta, Yemeksepeti, Sahil Güvenlik Komutanlığı, Türkiye İş Bankası, Koçtaş, Anadolu Hayat Emeklilik, Zorlu Performans Sanatları Merkezi, Arma Seramik, Sushico, V-Count, Reengen, Bera Hotels, Lokal 8, Joint Idea
Sekiz modül, tek bir bütün
Her modül tek başına bir atölye olarak alınabilir; birbirini tamamladıkları için bütün bir program olarak da. Kurumunuzun ihtiyacına göre hangilerinin uygun olduğuna birlikte karar veririz.
Mutluluk 101
Dayatılan mutlulukla bilimsel mutluluk arasındaki fark ve tüketime dayalı mutluluğun neden mutlu etmediği.
Katılımcılar ne öğrenecekKapat
- Mutluluk ne değildir?
- Mutluluk mu, haz bağımlılığı mı?
- Uzun soluklu mutluluk hangisi?
- Para mutlu eder mi?
- Bilimsel mutluluk nedir?
- Mutlu olmak için hangi alışkanlıklar geliştirilmeli?
Mutluluk 102: Neden ve nasıl?
Uzun süre olumsuz hissetmenin etkilerini görüp doyumlu bir yaşama ulaşmak için Pozitif Psikolojiyi koçluk yöntemiyle uygulamak.
Katılımcılar ne öğrenecekKapat
- Olumsuzken bedende ve zihinde neler oluyor?
- Mutluluk neden önemli?
- Hedefe nasıl ulaşılır: mutluluk ritüellerine giriş
Duygular ve mutluluk
Duyguların günlük hayattaki işlevleri; yersiz zor duygularla baş etmek ve olumlu duygu yaratmak.
Katılımcılar ne öğrenecekKapat
- Olumlu ve zor duygular ne işe yarar?
- Mutluluk için duygu dengesi nasıl olmalı?
- Zor duygularla nasıl başa çıkılır?
- Olumlu duygu nasıl yaratılır?
- Kişiye özel olumlu duygu programı
İlişkiler ve mutluluk
Nitelikli ilişkilerin sağlık, başarı ve mutluluğa katkısı. Katılımcılar birbirini daha yakından tanıma fırsatı da bulur.
Katılımcılar ne öğrenecekKapat
- Sağlıklı ilişkilerin bedendeki temelleri: oksitosin ve vagal ton
- Pozitiflik rezonansı: sevgi nasıl oluşur?
- Minnettarlığın ilişkilere etkisi
- İlişkileri güçlendiren pratikler
İmza karakter güçleri
Tamamen oyunla işlenen bir atölye: herkes kendi imza güçlerini keşfeder, ekip birbirinin güçlerini görür.
Katılımcılar ne öğrenecekKapat
- 24 karakter gücü
- Kişiye özel imza karakter güçleri
- Güçlerin günlük hayatta kullanılması
- Güçlerdeki aşırılık ve zayıflıkları dengelemek
Mutlu hedef tasarımı
Mutluluk biliminin gerçekten mutlu ettiğini gösterdiği anlamlı hedefleri belirlemek ve gerçekleştirmek.
Katılımcılar ne öğrenecekKapat
- Hedef, mutluluk ve başarı ilişkisi
- Hangi hedefler mutlu eder, hangileri etmez?
- Benim hedefim ne, gerçekten istiyor muyum?
- Hedef yaratım sürecinin adımları
Zihni mutluluğa programlama
Olumsuzluğu besleyen düşünce kalıplarını tanımak ve yerlerine yeni düşünme biçimleri koymak.
Katılımcılar ne öğrenecekKapat
- Beyin nasıl çalışır?
- Bilinç ve bilinçaltı
- Nöroplastisite: beyin nasıl değişir?
- Mutluluğa zarar veren alışkanlıklarla baş etmek
Endişeyle baş etme yöntemleri
Yersiz zor duygu ve düşünceleri dönüştürmek; psikolojik bağışıklığı ve dayanıklılığı güçlendirmek.
Katılımcılar ne öğrenecekKapat
- Bilişsel önyargılar
- Psikolojik dayanıklılık
- Endişeyle baş etme yöntemleri
Bir atölyede neler oluyor
- Koçluk çalışmaları
- Mutluluk ölçekleri ve testler
- Meditasyon, mindfulness ve farkındalık çalışmaları
- Oyunlar ve deneyim çalışmaları
Her atölye bilimsel araştırmalara dayanır ve katılımcıların ertesi gün işe ve hayata taşıyabileceği pratiklerle biter.
Atölyeleri, Berkeley, Pennsylvania ve North Carolina üniversitelerinin online Pozitif Psikoloji sertifika programlarını ve profesyonel koçluk eğitimini tamamlamış bir eğitmen olarak kendim tasarlıyor ve yürütüyorum.
Kurumlar anlatıyor
Bir seminer dört seminer oldu ve mutluluk bilinci, anlam, amaç gibi çok konuşulan ama pek anlaşılıp içselleştirilemeyen konular İrem’in liderliğinde organizasyonumuzda yaşatılan değerlere dönüştü.
The program we chose, divided into two full-day sessions marked the initiation of change in my team; we communicated better which led us to be a very efficient and connected department.
Kurumunuz için bir program tasarlayalım
Ekibinizin ihtiyacını konuşalım. Tek bir modülden aylara yayılan bir programa kadar, size uygun olanı birlikte planlayalım.
Teklif iste